{"product_id":"a-veces-grito-a-veces-no","title":"A veces grito... a veces no","description":"\u003ch2\u003eUna clase sobre la regulación emocional adulta\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHay días en que logras acompañar una pataleta con calma y puedes poner límites sin gritar, y respiras profundo, y eliges bien tus palabras y todo te funciona como la señora-crianza-respetuosa que soñaste con ser. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePeeero hay otros días en que una cosita poca como una tarea olvidada, una pelea entre hermanos o una simple pregunta repetida por quinta vez son suficientes para hacerte explotar.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEntonces aparece la culpa y la pregunta de siempre: \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Qué me pasó?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'San Francisco', 'Segoe UI', Roboto, 'Helvetica Neue', sans-serif; font-size: 0.875rem;\"\u003eLa mayoría de las veces (probablemente todas las veces) el problema no tiene que ver con que te falten herramientas de crianza o que no hayas aprendido suficiente, sino que es porque tu sistema nervioso está funcionando fuera de algo que Daniel Siegel denominó \u003cstrong\u003ela ventana de tolerancia. \u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'San Francisco', 'Segoe UI', Roboto, 'Helvetica Neue', sans-serif; font-size: 0.875rem;\"\u003eLa \u003cstrong\u003eVentana de tolerancia\u003c\/strong\u003e es un estado fisiológico de tu organismo: así como puedes tener sueño o no, así como puedes tener hambre o no, puedes estar dentro de tu ventana (o no).  \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003e¿Qué aprenderás?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEn este taller trabajaremos de manera sencillita y aterrizada a la realidad:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eQué es la ventana de tolerancia y cómo reconocer cuándo estás dentro o fuera de ella.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eCómo identificar tus señales tempranas de \u003cstrong\u003ehiperactivación\u003c\/strong\u003e (cuando estás en modo furia) \u003cstrong\u003ee hipoactivación\u003c\/strong\u003e (cuando no quieres nada con el mundo y te escondes debajo de las sábanas).  \u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eCómo reconocer tus propios gatillantes.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eQué cosas estrechan tu ventana en la vida cotidiana.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eEstrategias concretas para volver a la regulación \u003cstrong\u003esin llenarnos de tareas infinitas de crecimiento personal \u003c\/strong\u003e(porque no, amix, la mayoría de nosotras tampoco tiene tiempo pa meditar a las 6 de la mañana)\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eCómo diferenciar lo que necesitas cuando estás hiperactivada versus cuando estás hipoactivada.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eCómo ampliar progresivamente tu capacidad para tolerar estrés sin vivir permanentemente al borde del colapso.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEste no es un taller para aprender a ser una persona perfectamente regulada, súper zen, súper sonrisitas, porque esas personas no existen (o al menos no existen en mi universo).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEn vez de trabajar desde la lógica de que \u003cem\u003e\"tienes que hacerlo mejor y aprender a contar hasta 10\"\u003c\/em\u003e, vamos a trabajar desde una pregunta que es muchísimo más útil: \u003cem\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Qué está intentando decirme mi sistema nervioso y cómo puedo responderle de una forma más amable y efectiva?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003ch2\u003eEste taller es para ti si...\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eSientes que reaccionas de formas que después no entiendes.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003ePasas de la paciencia al desborde con facilidad.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eTe sientes más irritable de lo que te gustaría.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eHay momentos en que simplemente te apagas y no tienes energía para nada.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eTe cuesta reconocer tus límites antes de colapsar.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eTe interesa comprenderte con menos culpa y más claridad.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003ch2\u003ePorque el objetivo no es no salir nunca de tu ventana.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eTodos nos salimos, eso se sabe.... pero la diferencia está en cuánto demoramos en darnos cuenta, cuánto tiempo permanecemos ahí y qué hacemos para volver.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eY eso es justamente lo que vamos a aprender juntas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e¿Cuándo? \u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003eJueves 2 de julio  *la fecha podría variar\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e¿A qué hora? \u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003eDesde las 21.00 hrs y hasta las 22.30 hrs (hora de Chile). \u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e¿Dónde? \u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003eLa clase será a través de Zoom en vivo, pero tendrás acceso a la grabación durante una semana  \u003c\/p\u003e","brand":"Criar sin morir en el intento","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48496497655962,"sku":null,"price":14990.0,"currency_code":"CLP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0633\/5309\/4298\/files\/Avecesgrito.jpg?v=1782183782","url":"https:\/\/www.criarsinmorirenelintento.com\/products\/a-veces-grito-a-veces-no","provider":"Criar sin morir en el intento","version":"1.0","type":"link"}